Отчет 11/90
Инсайты
Все таки хорошо высыпаться. Хорошо чувствовать себя любимой и нужной.
И когда глаза начинают светить, и люди начинают к тебе тянуться.
Вот пробуждением солнца внутри себя, я и буду заниматься весь марафон.
Задание "Очищаем и инвентаризируем тело"
Теперь я готова заняться более детальным анализом своего тела.
В целом я чувствую себя хорошо. Руку мне подлечили, завтра вообще перестану чувствовать всяческий дискомфорт. По гинекологии (эндометриоз и папиломовирус) заболевания все лечатся, да и особого дискофорта не доставляют. Тем более что анализы показывают положительную тенденцию, а значит я скоро буду здорова.
Из хронических - ринит и тонзилит, но и с ними я себя чувствую человеком. Просто нельзя замерзать и бегать зимой, ну и дышать через нос в холода. И все! Тогда я не заболеваю.
Витаминки пью регулярно, а в межсезонье пропиваю прям курсом.
Спортом надо, конечно, опять заняться. Планирую со вторника пойти на танец живота, и еще хочу на аквааэробику ходить по выходным, или в бассейн.
Гуляю мало - это косяк...
Рацион питания - в принципе разнообразный. Надо опять начать делать салатикт овощные дома, варить каши по утрам, ну и употреблять меньше майонеза! Или вообще от него отказаться.
И Бросить курить!!!!
Вообще я себя люблю, просто в последние 4 месяца из-за затянувшейся аппатии на многое забила, а сейчас начинаю двигаться.
Пост - не пробовала никогда. Пока не готова к этому.
Лишний вес - ну как минимум 8кг.
О себе заботилась раньше лучше, так что сейчас начну все возвращать на круги своя.
Буду регулярно ходить в парикмахерскую, маникюр, педикюр, косметолог, процедуры для тела, массаж, танцы! Все это будет! Этого хочет и мое тело и моя душа
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:00
Легла то я в 10, а вот заснуть смогла только в 11, потому что лежа и думала, что мне приспичило сшить юбку, а еще платье. И вот в полудреме я придумывала как делать выкройки, какую ткань нужно, какие инструменты и дополнительные материалы мне понадобятся.... и уже даже мысленно все сшила, пришла на работу и все были в восторге, а потом начали мне делать заказы .... В общем понеслась душа в рай.
2. Сегодня я встала...
06:30
это что-то нереально! Я так рано давно сама не просыпалась. И столько дел переделала... стирку поставила, посудомойку загрузила, оставшуюся посуду помыла, сварила себе кашу на ЗАВТРАК!!! развесила постиранное, накрасилась, погладилась... прям Золушка-волшебница!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - овсянка
Обед - гуляш, салат "дамский каприз" с креветками, "гранатовый браслет" и "тропический" с ананасами
перекусы - йогурт
ужин - пельмени со сметаной и кетчупом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платья!
5. Что я сегодня сделала для себя?
приняла утром душ
записалась на маску лица на субботу
поболтала с подругами, мамой, бабушкой и сестрой
вышивала
смотрела "анатомию страсти"
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
я сегодня прям звезда! Правда на работе настроение упало, но зато дома опять поднялось
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Богу за хороший день
2 Пятнице за конец рабочей недели
3 Саше за любовь и внимание
4 Сестре за поддержку и фотки с бульками
5 Подругам за лялякалки
6 Маме за улыбки
7 Бабушке за позитив
8 Андрюхе за то, что подвез до дома
9 Надежде за сюрприз по почте
10 Магазину за вкусные пельмени
Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
выполнено на 200%
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
что меня радует, так это то, что мы не ругаемся.
За три года отношений было серьезных разговора все раза три. Да и то в первый год жизни, и потому, что я пыталась по привычке все делать сама и навязывать свое мнение ему. Саша у меня настоящий мужчина, он считает, что муж в семье должен быть главным, и он должен быть самым сильным. И когда я ему отдала пальму первенства, и стала заниматься женскими делами, все сразу пришло в гармонию. Просто хочется совершенствоваться в этом и дальше.
5. Хочу бросить курить
эх...сегодня ничего....
marafon2.valyaeva.ru/