День 27/90
10/11/2013 21:07

Инсайты
Сегодня аж-но 3 раза плакала: 2 раза когда смотрела фильм, и 1 раз пока слушала песни на концерте.
В общем похоже чувства начали пробиваться

Задание "Работаем с гардеробом"
Ох... вообще я давно хочу обновить свою зимнюю часть гардероба, так как мало там чего новенького
Юбок у меня 5, но только 2 мне нравятся, еще одну хочу переделать
Платья - 8 повседневных и 5 вечерних
брюки - 2 и 3 джинсов
в последнее время я чаще ношу джинсы, хотя год назад не вылазила из платьев. Может потому что мне хочется новых платюшек???
Кофточек много, но они не подходят к тем юбкам что у меня есть - в общем мне нужны и юбки ))
Обувь - 2 пары осенних сапог, 2 пары зимних сапог и 2 пары осенних батиночек

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
у нас были гости, собственно по этому я и не успела вчера написать отчет, так что отстала еще на один день
2. Сегодня я встала...
11:45
ох и выспалась же я
3. Что я сегодня ела в течение дня?
картошка с мясом + овощи
мандарины бутерброды
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома как всегда платье, а на выход одела джинсы и топ
5. Что я сегодня сделала для себя?
смотрела фильмы про любовь
сходила на концерт авторской песни, где выступала подруга
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Лене за то, что вытащила на концерт
Саше за любовь и внимание
Свете и Юле за вчерашний день
Сестре за поддержку

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
сегодня твердая 4
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
наблюдения продолжаются
5. Хочу бросить курить
ничего

marafon2.valyaeva.ru/

---

День 25/90
08/11/2013 22:40

Инсайты
Сегодня мне сказали, что наша история знакомства с Саше похожа на сказку. Что это просто волшебство просто. А ведь и правда... раньше я думала, что это как-то обычное дело ... А теперь он вдруг стал принцем
"Учимся говорить «Нет»"
вот как-то не приходилось мне сегодня отказывать ...

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
завтрак - ничего
обед - салат с кальмарами, борщ, куриную печень с тушеной капустой
перекусы - горячая кружка магги, кусочек шоколадки
ужин - лапша с курицей
4. Что я сегодня носила в течение дня?
на работе - джинсы и топ
дома - платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
вышивала
болтала с подругами, мамой и бабалей
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Саше за любовь
Богу за голубое небо
Маме за анекдоты
Свете за душевный разговор
Юле за предстоящую встречу

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
в принципе хорошо выглядела
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
дома больше не чувствуется напряженность - это хорошо
5. Хочу бросить курить
курю меньше

marafon2.valyaeva.ru

---

День 24/90
07/11/2013 20:50

Инсайты
Что-то мне сегодня плохо думается, голова болит, да и с кишечником что-то не то...
"Учимся говорить «Нет»"
Ох...не люблю я это слово...На работе особо не попрактикуешь это упражнение, но все же один раз получилось, когда новый коллега попросил помощи в том, что может легко сделать сам, просто я быстрее смогу
В общем отправила его делать самому, после того как поняла, что он все правильно понимает.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Завтрак - ничего
Обед - салатик, рассольник, свинина с ананасами и рис с овощами
Ужин - пока готовила - перехотела
4. Что я сегодня носила в течение дня?
indiga7.diary.ru/?newpost#платья
5. Что я сегодня сделала для себя?
записалась на процедуры для тела
"поговорила" с дневником
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Богу за день
Клиентам за хорошие заявки
Саше за заботу
Сестре за поддержку
Маме за анекдоты
Юльке за письмо

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
не успела накрасится, долго валялась в постели
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ох...почему то я боюсь идти в новую школу...
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
заметила, что Саша стал со мной более нежный Значит идем в правильном направлении
5. Хочу бросить курить
перестала курить дома

marafon2.valyaeva.ru

---

День 23/90
06/11/2013 22:26

Инсайты
Жду нового задания. Хочется больше двигаться. Хочется уйти в декрет и забыть про свою нынешнюю работу...я устала поосто
"Учимся говорить «Да»"
Иногда я ловлю себя на мысли, что слушаю человека, но не слышу. Слышу звуки, но слова не собираются.
Видимо в такие моменты я просто не хочу общения, просто хочется тишины ы.
Сегодня я поймала себя на этом же, и наоборот решила прислушаться к собеседнику. И настроение улучшелось надо продолжать в том же духе.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Завтрак - ничего
Обед - лагман, салат овощной
Ужин - ничего
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулялась
Смотрела сериалы
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Саше за игры
Богу за солнышко

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Я была сегодня мила, правда хотелось бы лучше
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Мы так мило сегодня дурачились )))
5. Хочу бросить курить
Дома не курила

marafon2.valyaeva.ru

---

День 22/90
05/11/2013 22:35

Инсайты
Сегодня основная тема дня любовь. Послушала медитацию, попрощалась со своей первой любовью.
Разговаривала с подругой - слушала ее историю любви.
А потом подарила все накопленное Саше
"Учимся говорить «Да»"
Так как я менеджер по продажам, то я давно использую этот метод, и теперь меня все мои клиенты любят. Да и новые реже отказывают

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Завтрак - ничего
Обед - салат аппетитный, рассольник, пюре со свининой
Ужин - пиво и пельмени
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья
5. Что я сегодня сделала для себя?
Записалась на маску
Пообщалась с подругами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Ксю за посиделки после работы
Саше за поддержание компании
Бабале за любовь

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Я опять молодец
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Сегодня попросила его рассказать о тоа, что его беспокоит. Так интересно. Мы долго разговаривали, и еще бы продолжили, просто стало уже милого жалко. Ему же вставать рано, хочется, чтобы он выспался.
5. Хочу бросить курить
Ничего

marafon2.valyaeva.ru

---

День 21/90
04/11/2013 22:53

"Завершаем прошлые отношения"
Медитацию так и не получилось послушатб, завтра обязательнл сделаю.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45
2. Сегодня я встала...
10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Зпвтрак - Овощной салат
Обед - пельмени и вареники
Ужин - пюре, ежики, соленые огурцы.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и тунику
Дома платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Вечером сделала маску для лица
Купила хахаряшки для рукоделия
Вышивала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Сестре за то, что вытащила из дома
Саше за то, что он есть

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Я опять молодец
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Учусь задаватб вополсы так, чьо бы он отыечал больще трех сллв.
5. Хочу бросить курить
Ничего

marafon2.valyaeva.ru

---

День 20/90
03/11/2013 22:38

Инсайты
Я сегодня заметила, что моя апатия проходит. Настроение уже стабильно выше среднего. Даже есть желание творить.
"Завершаем прошлые отношения"
Пару лет назад я писала такие письма. И пожалуй парочку нужно повторить. И это правда помогает. Становилось легче. Все. Все прошло и паражить дальше.
Медитацию не делала, потому что у меня дама гости, и остаться одной не получилось. Завтра попробую.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Овощной салат, пюре и ежики.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и тунику, дома как всегда платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Шшшшшопинг
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Богу за день
Саше за то, что отвез на шопинг
Сестре и Ире за компанию

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Я опять молодец.
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Наблюдения продожаются.
5. Хочу бросить курить
Ничего.

marafon2.valyaeva.ru

---

День 19/90
02/11/2013 20:54

Инсайты
Обдумываю упражнения
"Три упражнения по работе с родом"
Доделала последнее упражнение.
Так я поняла, что отношения у меня не складывались, потому что я просто тупо не знаю, что делать с мужчинами, мне сложно их понимать. Просто папа у нас все детство в основном держал дистанцию, боялся нас избаловать. Но мы знали, что он нас любит. Но из-за этой дистации, я просто не научилась понимать мужчин, они всегда были для меня как инопланетяне.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
04:00
Встречала сестру
2. Сегодня я встала...
10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Юккола, лапша с курицей, овощной салат, овощи в сметане.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на процедуры для тела
Играла с девчонками в настольные игры
Смотрела мультики
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Богу за день
Саше за хозяйственность
Вере и Ире за компанию

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Не совсем, но се же
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
После того как я поняла про папу, надеюсь, что это поможет продвинуться
5. Хочу бросить курить
Ничего

marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 17/90
31/10/2013 23:16
Инсайты
Я была сегодня рада тому, что на работе перевыполнила план продаж. Причем такого объема от меня не ожидали вообще, даже я не думкла, что так получится.
Начальница признала мой опыт и знания, и попросила помощи в развитии еще одного региона.
Саша снова стремится домой, а значит у него налаживается внутри что-то.
Еще сегодня, несмотря на отвратительную погоду, я чувствовала себя хорошо А значит аппатия начала уходить, значит я учусь быть счастливой в любое время года.
Ну и главный вывод - я горжусь и люблю свою семью.
"Три упражнения по работе с родом"
Посмотрела только половину вебинара, так как временп не хватило поздновато начала)
Нарисовала дерево и свою семью. Кстати неожиданные вещи нашла, и в общем то приятные. Опишу все это завтра.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак-ничего
Обед - овощной салат, рассольник, капуста с курицей
Ужин-ничего
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работе - джинсы и топ
Дома - платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела половину вебинара
Посмотрела любимые сериалы
Обнималась с любимым
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за день
Ольге за задания
Саше за любовь и обнимашки
Сестре за веру в меня
Маме за любовь и красивое белье
Бабушке за любовь и общение
Ксю за анекдоты

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Получила сегодня кучу комплаентов, прияяяятно))))
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Не пошла, голова кружится (но дома поняла, что это отмазка).
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Учусь. Мелкими шажками продвигаюсь.
5. Хочу бросить курить
Ничего.

marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 16/90
30/10/2013 21:41

Инсайты
Сегодня был хороший день. Солнце разогнало серость, и стало намного легче дышать. Единственное что меня печалит - моя работа. Точнее сама работа мне нравится, но совершенно не нравится моя начальница и директор. Я не могу в последнее время себя заставить творить на работе, я чаще всего просто отсиживаюсь.
Если раньше было вдохновение, а сейчас нет... может я просто ленюсь, а может что-то другое ... В общем пока я не придумала, что делать с этим.

"Медитация с родителями и практика поклонов"
Сегодня с утра кланялась своим и Сашиным родителям. Это было легко, потому что нас с сестрой воспитали на уважении к старшим, и это для меня совершенно естественно.
Сделала медитацию. Очень приятная штука, я аж расплакалась от нежности.
Как я все таки скучаю по родителям.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
Перед сном полялякали с Сашкой. Так приятно лежа в полудреме поболтать о чем-то, это все таки объединяет.
2. Сегодня я встала...
07:45
Вставала с трудом...пасмурность действует.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - чай с печенюшками.
Обед - фасолевый салат, сырный суп, кальмары с пюре.
Ужин - шоколадка и вафли
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работу - джинсы и рубашка
дома - сарафанчик
5. Что я сегодня сделала для себя?
повалялась в ванне целый час и настроение, которое не на долго ухудшилось, обратно вернулось ко мне
повышивала
поболтала с подругами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Спасибо Богу за появившееся солнце
2 Спасибо сестре за любовь и веру в меня
3 Спасибо Саше за цветочки, которые радуют меня уже второй день
4 Спасибо Саше за утренний поцелуй каждый день
5 Спасибо Ксю за заботу
6 Спасибо Пикулю за замечательную книгу
7 Спасибо Юле за комплимент
8 Спасибо клиентам за мою будущую хорошую зп
9 Спасибо маме и папе за то, что подарили мне и сестре жизнь
10 Спасибо родителям за мое счастливое детство

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
это уже становится привычкой
3. Хочу отлично танцевать танец живота
завтра пойду
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
разговариваем с Сашей про его работу, его интересы. Потихоньку коплю информацию по крупинкам.
5. Хочу бросить курить
ничего
marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 15/90
29/10/2013 21:45

Инсайты

Сегодня основная моя задача была не поддаваться унынию погоды. Это ей грустно, а не мне. Эта борьба проходила тяжело, но я начала побеждать, а значит у меня завтра будет еще больше сил и я много смогу сделать, почувствовать и осмыслить.

"Медитация с родителями и практика поклонов"
вот ничего не делала, но завтра обязательно сделаю

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
завтрак - ничего
обед - овощной салат, гороховый суп, сосиски с гречкой
ужин - картофельный салат и пицца
4. Что я сегодня носила в течение дня?
работа - джинсы и топ
дома - платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
купила шикарное постельное белье и новую сковородку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Саше за цветы и любовь
Богу за день
Сестре за поддержку
Людям за улыбки

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
а я красотка
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
я просто люблю его
5. Хочу бросить курить
ничего
marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 14/90
28/10/2013 22:18

Инсайты

Завтра по идее собралась на тренировку, но сейчас дмаю, что может быть все таки пойти домой, потому что нужно приготовить покушать (все съели уже), надо переделать кучу домашних дел, что не успела сделать в выходные.
Так хочется сделать Саше что-нибудь приятное. Ладно. Утро вечера мудреннее.
Чем завтра заняться, я придумаю завтра.

"Пишем письма родителям"
Сегодня просто обдумывала, за что я благодарна родителям. Но времени совсем не хватает это все записать

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - ничего
Обед - салат вальдорф, щи, котлета с овощами.
Ужин -пицца, картофельный салата
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платья
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на кавитацию и вакуумно-роликовый массаж.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Саше за ужин
Спасибо Богу за лучик света среди серого дня
Спасибо мужчине за то, что уступил место в автобусе
Спасибо девочке из салона за процедуры
Спасибо Ксюше за шутки
Спасибо Саше за то, что он есть
Спасибо сестре за поддержку

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
С новым цветом волос я еще красивие стала
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Качалочки делала
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
У милого произошел сдвиг с его кандидатской.
5. Хочу бросить курить
Сегодня меньше чем обычно курила, но все же не могу бросить пока.
marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 12/90
26/10/2013 20:06

Инсайты

Сегодня у меня релаааакс. Только расслабление и удовольствие.
"Пишем письма родителям"

Просидела час с листочком, но так и не смогла вспомнить за что я могла бы обижаться на родителей.... Я из той породы людей, у которых нет проблем с мамой и папой. У нас прекрасные отношения, они любят меня с сестрой, но при этом уважают нашу независимость. Я до сих пор поражаюсь тому, сколько всего они смогли нам дать.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:00
Долго не могла заснутб, потому что какие-то веселушки громко слушали музыку прямо под нашими окнами...
2. Сегодня я встала...
10:15
Зато выспалась в сласть
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Йогурт, юккола, спагетти с индейкой, чай, кофе.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и тунику, домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила на маску для лица
Купила крем
Прогулялась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Сегодня я довольная и спокойная
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Маргарите за маску
2 Саше за то, что я для него самая красивая
3 Сестре за поддержку
4 Мужчине в тролейбусе за уступленное место
5 Богу за день

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
После маски кожа аки персик, прям прелесть.
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Жду вторника
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Какой же он все таки хозяйственный. Закончил сегодня утеплять балкон, сварил кофе, пока я была на маске. И даже не ругался на меня за то, что мясо чуть пригорело. Люблю его.
5. Хочу бросить курить
Ничего

marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 11/90

Инсайты
Все таки хорошо высыпаться. Хорошо чувствовать себя любимой и нужной.
И когда глаза начинают светить, и люди начинают к тебе тянуться.
Вот пробуждением солнца внутри себя, я и буду заниматься весь марафон.

Задание "Очищаем и инвентаризируем тело"
Теперь я готова заняться более детальным анализом своего тела.
В целом я чувствую себя хорошо. Руку мне подлечили, завтра вообще перестану чувствовать всяческий дискомфорт. По гинекологии (эндометриоз и папиломовирус) заболевания все лечатся, да и особого дискофорта не доставляют. Тем более что анализы показывают положительную тенденцию, а значит я скоро буду здорова.
Из хронических - ринит и тонзилит, но и с ними я себя чувствую человеком. Просто нельзя замерзать и бегать зимой, ну и дышать через нос в холода. И все! Тогда я не заболеваю.
Витаминки пью регулярно, а в межсезонье пропиваю прям курсом.
Спортом надо, конечно, опять заняться. Планирую со вторника пойти на танец живота, и еще хочу на аквааэробику ходить по выходным, или в бассейн.
Гуляю мало - это косяк...
Рацион питания - в принципе разнообразный. Надо опять начать делать салатикт овощные дома, варить каши по утрам, ну и употреблять меньше майонеза! Или вообще от него отказаться.
И Бросить курить!!!!
Вообще я себя люблю, просто в последние 4 месяца из-за затянувшейся аппатии на многое забила, а сейчас начинаю двигаться.
Пост - не пробовала никогда. Пока не готова к этому.
Лишний вес - ну как минимум 8кг.
О себе заботилась раньше лучше, так что сейчас начну все возвращать на круги своя.
Буду регулярно ходить в парикмахерскую, маникюр, педикюр, косметолог, процедуры для тела, массаж, танцы! Все это будет! Этого хочет и мое тело и моя душа

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00
Легла то я в 10, а вот заснуть смогла только в 11, потому что лежа и думала, что мне приспичило сшить юбку, а еще платье. И вот в полудреме я придумывала как делать выкройки, какую ткань нужно, какие инструменты и дополнительные материалы мне понадобятся.... и уже даже мысленно все сшила, пришла на работу и все были в восторге, а потом начали мне делать заказы .... В общем понеслась душа в рай.
2. Сегодня я встала...
06:30
это что-то нереально! Я так рано давно сама не просыпалась. И столько дел переделала... стирку поставила, посудомойку загрузила, оставшуюся посуду помыла, сварила себе кашу на ЗАВТРАК!!! развесила постиранное, накрасилась, погладилась... прям Золушка-волшебница!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - овсянка
Обед - гуляш, салат "дамский каприз" с креветками, "гранатовый браслет" и "тропический" с ананасами
перекусы - йогурт
ужин - пельмени со сметаной и кетчупом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платья!
5. Что я сегодня сделала для себя?
приняла утром душ
записалась на маску лица на субботу
поболтала с подругами, мамой, бабушкой и сестрой
вышивала
смотрела "анатомию страсти"
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
я сегодня прям звезда! Правда на работе настроение упало, но зато дома опять поднялось
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Богу за хороший день
2 Пятнице за конец рабочей недели
3 Саше за любовь и внимание
4 Сестре за поддержку и фотки с бульками
5 Подругам за лялякалки
6 Маме за улыбки
7 Бабушке за позитив
8 Андрюхе за то, что подвез до дома
9 Надежде за сюрприз по почте
10 Магазину за вкусные пельмени

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
выполнено на 200%
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
что меня радует, так это то, что мы не ругаемся.
За три года отношений было серьезных разговора все раза три. Да и то в первый год жизни, и потому, что я пыталась по привычке все делать сама и навязывать свое мнение ему. Саша у меня настоящий мужчина, он считает, что муж в семье должен быть главным, и он должен быть самым сильным. И когда я ему отдала пальму первенства, и стала заниматься женскими делами, все сразу пришло в гармонию. Просто хочется совершенствоваться в этом и дальше.
5. Хочу бросить курить
эх...сегодня ничего....

marafon2.valyaeva.ru/

---

Отчет 10/90 (за вчера)

Инсайты
Сегодня плохо думается, потому что в сустав поставили блокаду, и пока бобь в руке не дает трезво мыслить.

Задание "Очищаем и инвентаризируем тело"
Вообще своим здоровьем я занялась в мае, прошлась по врачам и теперь лечусь. Руку мне сегодня долечили, осталась гинекология.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
Засмотрелась сериал
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - ничего
Обед - салат фасолька и овощной, чизкейк с персиком
Перекус- йогурт
Ужин - пюре, курица, маринованная капуста.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и кофту
Платье дома
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила к врачу
Смотрела сериал любимый
Прогулялась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сестре за поддержку
Лене за дружбу
Саше за любовь
Бабушке за советы
Богу за день
Маме за поднятие настроения

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Есть идея, но у Саши пока голова занята кандидатской, а на бизнес пока сил нет. А без него как-то не правильно начинать.
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Не совсем чтобы хорошо, но все же вполне прилично.
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
У него настроение улучшается, как и аппетит. Значит у него все налаживатся, и скоро он со мной сможет поделиться.
5. Хочу бросить курить
Эх...надо меньше психовать. Раза в 2 меньше бы выкурила.

marafon2.valyaeva.ru

---

marafon2.valyaeva.ru/rttp://marafon2.valyaeva.r...
Надо меньше лениться. Стараться делать что-то для себя каждый день.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Сегодня у меня было низкое давление, так что сил хватило только на то, чтобы приготовить ужин. Ну ничего, завтра я все таки доберусь до своих хомячьих запасов. Одежду только недавно перебирала. Так что остались вышивки и косметика.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....23:15
2. Сегодня я встала...07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - ничего
Обед - салат с фасолью, суп овощной, зажарка с пюре
Перекусы - овсянка
Ужин - пюре и соленые помидорки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и кофта на работе
Платье дома
5. Что я сегодня сделала для себя?
Записалась на процедуры для тела и лица
Вышивала
Смотрела любимый сериал
Обнималась с любимым
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Саше за то, что считает меня самой крутой вышивальщицей
Саше за любовь
Сестре за поддержку
Маме за красивые блюда для кукольного домика
Богу за солнышко
Ксю за то что привозит и увозит меня с работы

Мои цели

1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
Ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Это сегодня получилось.
3. Хочу отлично танцевать танец живота
Сегодня маленько повспоминала некоторые движения руками.
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
Саша ценит в женщинах женственность, красоту, доброту и ум. Когда я захотела стать блондинкой, его волновало только то, чтобы волосы были длинные.Женщина должна создавать уют.И я всячески поддерживаю его в его решениях.
5. Хочу бросить курить
Совсем без сигарет не получилось, но все же 6 штук вместо 20.

marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 8/90

Инсайты
Сегодня вообще как-то тяжело думалось, голова квадратная... То ли из-за погоды, то ли из-за обстановки на работе...
Благо дома все хорошо.

"Разбираем завалы в своей жизни!"
Сегодня убрала завалы на рабочем месте и в сумке. Мама дорогая, сколько там всего было то!

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15
2. Сегодня я встала...
07:45
Сегодня проснулась по будильнику в 7:30, и повалялась еще 15 минут. Как все таки хорошо чувствовать себя выспавшейся.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
завтрак - ничего
обед - овощной салат, плов и шашлык
ужин - жаренная картошка и юккола
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платюшки
5. Что я сегодня сделала для себя?
слушала книжку, общалась с родными
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Саше за любовь
Сесте за поддержку
Маме за советы

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
сегодня я была хороша!
3. Хочу отлично танцевать танец живота
забыла форму дома, пришлось не идти
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
продолжаю наблюдать, благодарить и хвалить моего лапулю
5. Хочу бросить курить
сегодня поняла, что устала уже курить.
завтра день без сигарет!
marafon2.valyaeva.ru

---

Отчеты 7/90

Инсайты

Сегодня у меня настроение скакало как горный козел. Ничего не могла с собой поделать. Но радует хотя бы то, что не хотелось плакать и сильно громко ругаться на всех подряд. А значит не было крайностей.

В очередной раз думала о друзьях, вот почему некоторые люди уходят из твоей жизни? Может я что-то не так делаю? А теперь даже уже и не спросишь, в чем именно. В общем потом я прихожу к той мысли, что значит так было нужно, ведь есть среди моих друзей и те, с кем мы общаемся уже на протяжении многих лет. И сколько бы мы не обижались друг на друга, мы все же способны помириться, понять и простить друг друга. И тогда зачем нужны те, кто этого не может сделать?
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:15
Вчера засмотрелись киношку

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
завтрак - ничего
обед - салат из свеклы, борщ, рагу со свининой
перекусила овсянкой
ужин - рассольник

4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы и тунику на работе
а дома - платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила новый журнал по вышивке, слушала аудиокнижку "Фаворит".

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
опять хандра на меня напала.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за то, что во второй половине дн потеплело.
Спасибо Саше за заботу.
Спасибо сестре за поддержку.

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего
2. Хочу каждый день выглядеть красиво
ничего
3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего
4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
сегодня он какой-то хмурый, молчит и читает статью по каким-то там методам математическим...
5. Хочу бросить курить
решила завтра сократить число сигарет до 3.

---

Отчет 4/90

Инсайты
Единственное, что меня сегодня огорчило, так это история об одном моем знакомом. Женился, потому что так получилось, без особой любви. Родили ребенка. Жена никогда не работала, сидит дома. Но при этом постоянно пилит мужа, что ей нужно то, се, пятое, десятое.... Устраивает истерики. Готовить не умеет толком.На ужин у них бывает суп белый, суп красный (и это во все не борщ...а из кильки), котлеты из сайры...Он не может дома расслабиться, ему не хочется туда идти. Это лишь верхушка айсберга... Всю историю рассказывать не буду, ибо долго.
И так мне стало жалко этого парня. Пропустила через себя всю эту ситуацию, и аж дурно стало. Ну разве так можно?????
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
завтрак - ничего
обед - салат вальдорф, рассольник, кальмары с пюре
перекусы - орехи
ужин - юккола, горбуша

4. Что я сегодня носила в течение дня?
платюшки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Купила таки купон на процедуры для тела, урааа!!!! Скоро я буду еще стройнее и красивее
Записалась в парикмахерскую.
Слушала аудиокнижку "Фаворит"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за чудесный солнечный день.
Спасибо Саше за то, что утеплял балкон.
Спасибо начальнице,что не дергала меня.

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего

2. Хочу каждый день выглядеть красиво
хоть не успела накраситься, но в платье я была хороша!

3. Хочу отлично танцевать танец живота
ничего

4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
сижу наблюдаю за ним

5. Хочу бросить курить
курю меньше, готовлю мозги к полному отказу.

marafon2.valyaeva.ru

---

Отчет 3/90

Инсайты

Завтра я хочу начать принимать душ по утрам.
Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:00
проснулась чуть раньше, и все равно провалялась до 8

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
завтрак - ничего
обед - салат типа олиевье, суп гороховый, зраза со спагетти
ужин - юккола, жаренная картошка с яйцом и маринованная цветная капуста
в перекусах - орехи

4. Что я сегодня носила в течение дня?
сегодня я молодец! На работу пошла в юбочке и кофточке
а дома - платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
макияж

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
вообще говоря весь день чувствовала себя плохо, потому что очень болела нога. Все таки не приятно чувствовать себя старой бабкой, пускай и в красивой юбочке.
А после посещения врача, все наладилось. Я поняла, что не смертельно больна, что все лечится, и вообще у меня проблем особых нет.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Саше, что помог приготовь ужин.
Спасибо хирургу, что успокоил меня.
Спасибо фиалке, что расцвела.
Спасибо маме, сестре и бабушке за поддержку.
Спасибо Богу за день.

Мои цели
1. Хочу чтобы мы с любимым начали собственный бизнес.
ничего

2. Хочу каждый день выглядеть красиво
Я таки накрасилась )))

3. Хочу отлично танцевать танец живота
узнала у врача, что моя пока еще больная рука позволяет мне танцевать и делать растяжку.

4. Хочу научиться лучше понимать своего любимого
сегодня дома мир и спокойствие. Мы шутим, смотрим фильмы и болтаем. В общем домашняя идиллия. У милого настроение намного лучше, чем в начале недели.

5. Хочу бросить курить
курила в 2 раза меньше, чем обычно. Стала замечать, что пропускала время обычного перекура, и совсем не страдала от этого.

marafon2.valyaeva.ru